1.注意对自己身体的保护，尽量避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能会发生紊乱。

2.在饮食方面不能经常性的吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生精细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，可能导致不育或畸形儿。长期酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。尽量吃纯天然食品或添加剂比较少的食品。

3.长时间的手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

4.在任何环境中都尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

5.生活中积极预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

6.发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

7.不要过于劳累，工作要适度，放松心态。劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。尽量在每天晚上11时前睡觉。

8.少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。

同时要注意影响的摄取，要适量，并且充足，主要就是指有良好的饮食结构，另外，一些感染的因素虽在预防上，有一定的局限性，但终归是导致男性弱精子症的主要因素，因此，建议是对这方面及时进行治疗。以免给身体造成更大的伤害。