建议减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，口服非甾体类止痛药，热敷，按摩，理疗，睡稍硬的床垫，如果长期疼痛，建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子看一下。这种情况考虑有腰肌劳损引起疼痛或不适的可能性较大，长时间一个姿势，腰大肌得不到充分休息有一定关系。这种情况还有可能是睡觉床垫较软，夜间腰背肌肉没有充分支持，导致肌肉不能休息，引起肌肉劳损和白天工作时间较长，以及受到风寒刺激也有一定关系。在排除腰椎骨质疾病及泌尿系疾病，如腰椎骨质增生及泌尿系结石等，建议注意休息，睡硬板床，避免长时间一个姿势。

腰间盘突出症的临床用药，实际包括中药，西药，外用药三大类，西药可以选择一些镇痛消炎的药，在临床上比较常用的有洛索洛芬钠，乐松片或者是洛芬待因缓释片，比较严重的中度以上疼痛，可以选用奇曼丁，这些药物通过一些直接的镇痛的机制能够在主观感受上让症状得到一些缓解。在临床上被很多患者所接受，因为有很多患者尤其是老年患者，他们可能会同时口服很多内科药物，有时候他们可能对于骨科的药物口服可能就觉得比较多，有的时候单纯通过外用的膏药治疗也能取得非常不错的疗效。腰椎间盘突出症的药物治疗除了口服的药物以外，还可以选用一些活血化瘀类的这些外用的膏药，临床上常用的比如活血止痛膏，千山活血膏或者是狗皮膏等等。在中成药的选用这方面有一些像痹祺胶囊，盘龙七片或者复方小活络丸等等，这一些中成的药物也能够起到舒筋活血，通络止痛的作用。

排卵期的时候同房出现小腹部疼痛，并且伴有腰痛，在临床上最常见的原因是由于盆腔的慢性炎症所导致。由于盆腔慢性炎症渗出比较多，使盆腔内造成了粘连的情况，也使盆腔组织弹性降低，所以同房以后就会出现下腹部疼痛。由于骶韧带的炎症，同房之后刺激盆腔充血，就会出现腰痛的情况。建议做妇科检查，了解子宫附件是否有压痛，附件区是否有增厚的现象，骶韧带是否有触痛。