来大姨妈的时候最好不要做脚底按摩，因为人的足底涵盖有身体所有的器官的穴位，如果按摩不当容易导致女性月经来的量多、经期延长这样的现象。另外女性在来大姨妈的时候，还不能吃一些生冷辛辣和一些刺激性的食物，因为这样的一些食物，容易导致子宫血管的收缩，导致经期延长，所以在月经的时候最好不要做足底按摩，月经来过的以后可以做，因为足底按摩对女性有保健的作用。

在月经期间都应该注意营养的合理搭配，多吃青菜水果、粗粮、鸡蛋以及各种奶制品，对于女性的身体是可以起到一定的保健功效的。在月经期间各种蔬菜和水果都可以吃。月经期间是可以吃藕的。月经期间适当的摄取可以起到保健的功效。

女性在月经期间由于身体抵抗力下降、身体易疲劳、食欲降低，部分女性会出现下腹痛、痛经，应该注意适当的休息，不可以过度劳累，也要适当的注意保暖，生活规律，保证充足的睡眠，不熬夜，劳逸结合，有利于女性月经的正常恢复。女性来月经期间不可以游泳、跑步、爬山以及做重体力劳动，在饮食上不可以吃寒凉以及辛辣刺激性的食物，否则可能会导致女性出现月经量增多或减少的情况发生，严重者导致女性会发生月经失调。女性在月经期间要注意保持外阴的清洁卫生，禁止性生活，否则易导致女性发生妇科疾病，严重者会导致女性出现不孕不育。