声音嘶哑可能是由多种原因引起的，如喉咙感染、过度使用嗓子、气管炎等。以下是一些缓解和治疗声音嘶哑的方法：

1. 休息：尽量减少说话和唱歌的时间，让身体得到充分的休息。

2. 喝水：保持身体水分充足，可以帮助喉咙更好地呼吸。

3. 使用加湿器：加湿器可以帮助空气中的水分蒸发，从而缓解喉咙干燥。

4. 饮食调理：多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。

5. 避免刺激：避免吸烟、喝酒等刺激性物质，同时也要注意保持良好的生活习惯。

如果声音嘶哑严重影响到了正常生活和工作，建议及时就医，接受专业治疗。