越来越多的白领一族，越来越快的生活节奏，越来越忙的工作任务，你hold住了吗?这些繁杂的变化带来的不仅是经济增长，工资涨高，而且还存在很多生理上的隐患，当你工作了一天后猛的抬头，你感觉到头晕，颈椎不舒服，你就需要注意这些小细节。来看看如何让你远离颈椎病吧。

夏季预防劲椎病的最有效方法

合理饮食，夏季饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，颈部炎症，可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等颈椎病症状。

喝酒吸烟要有度，都知道吸烟有害健康，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显，酒，特别是冰冻啤酒，在夏季虽然是解暑的好东西，但是对于一些风湿性骨病患者而言，极易加重病情。

注意睡眠，夏季睡眠应保持不少于7个小时，很多人在夏季夜间活动增多，往往减少了睡眠的时间，睡眠时间减少，颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题，日积月累，容易患上颈椎病或加重颈椎病情。

注意保暖，虽然是夏季，仍要做好保暖工作，因为室外温度比较高，人们往往喜欢用吹空调，吹风扇，冷水浴来降暑。冷水浴之后特别是出汗以后，易引起急性症状，这种降暑方式应该适当，否则极易引发颈、肩等处受凉。

虽然现在是夏天，但是仍然要做好保暖工作，比如吃冷饮等要有节制，吹空调应该也要有节制，不能让空调一直对着某个部位吹。所以在夏天我们还是要做好防护工作，不再为颈椎病烦恼。