失眠多梦是临床非常常见的一种症状，有可能是和精神压力过大、生活节奏过快、情绪不是很稳定或者患有神经衰弱等疾病有关系，可以通过合理的饮食、适量的运动以及用药等方法改善症状。平时可以吃芝麻、核桃、酸枣仁、红枣、莲子、桂圆、牛奶、蜂蜜等食物，不要喝浓茶、咖啡，不要喝兴奋性的饮品，在睡觉之前应该做室内的瑜伽、体操等有助于放松身心的活动，听一些舒缓和轻松的音乐促进睡眠，提高睡眠的质量。如果没有明显的改善，也可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊或者B族维生素、谷维素等药物。

失眠的患者在饮食方面注意清淡饮食，可以适当吃容易消化的蔬菜水果，睡前服用热牛奶，在一定程度上有促进睡眠的作用，禁止食用辛辣刺激性食物，尤其是睡前尽量避免咖啡、酒精饮料等，有兴奋作用的饮料或食物，可以食用百合、小米、莲子、红枣等有助于睡眠的食物，药物方面常用的有安神补脑液、枣仁安神胶囊、右佐匹克隆、唑吡坦、舒乐安定等镇静安神药物。女性失眠是临床上常见的疾病，失眠与多种因素有关，很大一部分是由于精神心理因素导致的，工作生活压力大、最近突然出现家庭变故等情况都可导致出现失眠，另外患者内分泌异常、年龄增大、脑神经功能下降，也会导致失眠的情况，根据引起失眠的不同原因，治疗方法也有所不同。

失眠是最常见的临床症状，基本的定义包含以下内容：1、入睡困难，往往超过30分钟才能入睡。2、睡眠质量下降、易醒，整晚至少醒2次或者2次以上。3、总睡眠时间减少，通常少于6小时。4、影响第2天的日间工作或者学习、社交能力下降。引起失眠的原因有很多种：如精神因素、躯体疾病或者不良生活习惯等均可引起。只有了解了发病原因，才能有针对性的治疗。目前在临床常推荐的药物有：非苯二氮卓类药物，如唑吡坦片剂、佐匹克隆片剂。如果病人以入睡困难为主，可首选唑吡坦，因为它可帮助快速入睡，由于半衰期短，排泄快，不会在体内蓄积，不影响次日的正常活动，无成瘾性，是临床比较认可的药物。佐匹克隆也可选择，它适用于各种失眠症，但它有成瘾性，不适合长期服用。对于睡眠维持时间比较短、易醒的人来说，可选用佐匹克隆或者苯二氮卓类药物，如艾司唑仑片等。但后者更易在体内蓄积或产生依赖性，故一般不主张长期服用。除了上述西药外，还可选择一些中成药口服治疗，但这需要辨证施治。