腰部软组织受伤以后，首先避免腰部的剧烈活动，避免突然的扭腰，卧床休息，腰部可以进行支具外固定，不可以进行剧烈的活动，以免腰部肌肉收缩加重损伤，可以采取理疗或者外用消炎镇痛的药物，促进损伤软组织修复。一般在早期的时候，可以通过冷敷的方式处理、改善，避免渗出液的加重，然后在24小时之后，一般考虑物理治疗的方式调整、改善，比如通过针灸、理疗、按摩、热敷等等这些方式，帮助解决这种疼痛或者是粘连等问题。腰部软组织损伤怎么办。

如果说病人腿部的软组织损伤，同时有肌肉、筋膜、韧带的损伤情况，这种情况一般损伤比较重，并且所承受的外力比较大，所以说恢复相对较慢，需要4到6周的时间才能够恢复。腿部软组织损伤是指皮肤、肌肉、韧带等损伤的现象，损伤之后可以出现疼痛、淤血、肿胀、活动受限的症状。腿关节软组织损伤肿胀具体多久能好，还是要根据软组织损伤的严重情况，结合具体的治疗情况才能够完全明确。

发生软组织损伤很大一部分原因都是由于外伤导致的，出现了软组织损伤以后首先就是减少患肢的活动，并且抬高患肢，这样可以促进血液的循环，可以减轻肿胀。脚部的软组织损伤以后，当时应该及时的给予局部的冰敷，同时避免足部的负重，避免行走站立等动作。患者的大腿出现软组织挫伤，一般情况下可以吃一些活血化瘀的药物来帮助我们进行治疗。