老年睡眠障碍是指在晚年时期，由于生理和心理等多种因素的影响，导致睡眠质量下降、睡眠时间延长等问题。老年人的心理护理也非常重要，以下是一些常见的心理护理方法：

1. 建立规律的作息时间：老年人应该养成规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。

2. 避免过度疲劳：老年人应该避免过度疲劳，尽量保持充足的休息和放松。

3. 培养健康的生活习惯：老年人应该养成健康的生活习惯，如适当运动、饮食健康等。

4. 与家人朋友交流：老年人可以与家人朋友交流，分享自己的感受和困惑，获得情感上的支持。

5. 学习新技能：老年人可以学习一些新技能，如阅读、绘画、音乐等，以缓解压力和增加精神满足感。

6. 寻求专业帮助：如果老年人出现严重的睡眠障碍或其他心理问题，应该及时寻求专业医疗或心理咨询服务。

总之，老年睡眠障碍是一种常见的心理问题，需要综合治疗。建议老年人采取积极的心理护理措施，保持良好的生活习惯和精神状态。