肩周炎疼痛的缓解方法：肩周炎的疼痛，可以从几个方面来进行缓解。肩周炎时出现疼痛，可以通过以下的方法进行疼痛的缓解：口服止痛的药物。第三要经常锻炼自己的肩关节，避免负重锻炼，可以选择的锻炼方式，有爬墙运动，风摆荷叶这种甩手的运动，可以模拟洗澡搓背的这个浴巾双手在后面互相搓动的这些动作；

肩周炎出现黏连情况的患者，通常可以采用多种的干预手段来进行治疗，首先就是通过口服药物，常见的药物，包括有非甾体类消炎药，如依托考昔片等，也可以口服改善循环的药物，如脉血康等，能改善肩部的循环，降低炎性反应程度，进而缓解因黏连造成的相关症状。肩肱角小于50°，属于重度粘连，需要按照以上四步进行鉴别。肩周炎粘连的治疗方法包括以下几种:口服药物，口服消炎镇痛类药物，如双氯芬酸钠缓释片等等。

根据美国肩肘外科医师学会的定义，该病是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎，表现为肩关节周围疼痛，夜间加重，肩关节各个方向主动和被动活动降低，且进行性加重，造成肩关节活动受限。得了肩周炎，锻炼恢复要做好以下几点：减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉及潮湿，以免关节周围软组织再损伤，加重无菌性炎症。当确诊为原发性的冻结肩，才能让患者做功能康复训练，且必须在医师的正确指导下进行。