手脚淌汗厉害可能是由于多种原因引起的，例如体内水分过多、体温过高、身体疲劳等。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持水分摄入：确保每天饮水足够，并且避免在炎热的天气中长时间暴露在阳光下。

2. 调整饮食：避免食用过多的咖啡因和糖分，这些物质会使身体产生更多的热量，导致手脚流汗。

3. 做适当的运动：适当的运动可以帮助身体排出多余的水分，但要注意不要过度运动。

4. 放松身心：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，有助于减轻身体疲劳和紧张情绪。

如果以上方法无法缓解手脚流汗问题，建议咨询医生或专业医疗机构进行进一步检查和治疗。