治疗腰肌劳损的主要是控制症状，病情发作时可以使用消炎药，或者是非载体类的消炎止痛药物，还可以局部使用肌松药，阵痛药，除了药物治疗，还可以通过按摩、推拿、超声波、电池等方式，促进局部的血液循环，减轻疼痛症状。对于非手术治疗没有办法缓解症状，和经常复发的患者可以考虑手术治疗，在治疗时也要进行康复训练。平时生活当中要注意腰部，尽量减轻腰部的负担，不要从事重体力劳动。一般腰肌劳损经过积极的治疗和改善生活的习惯后，情况良好。

腰肌劳损的疾病，想要预防需要从日常生活中的点点滴滴开始，首先日常生活中不要做过度弯腰的动作，不要长时间的久坐或者是久站，一定要保持正确的站姿，坐姿。建议患者最好是久坐1个小时之后起身活动一下腰部，扭扭腰或者是转动一下，这样可以使腰部的肌肉处于放松的状态，并不会持续处于紧张的状态。在运动的时候特别注意一定要有热身的活动，不要用力过大，避免腰部扭伤的发生。另外患者要适当的进行一些运动，业余的时间多参加一些适量的运动，参加运动可以增加腰部的力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。

骨盆就会出现一高一低好像腿长短不一样了，所以说腰肌劳损时间长以后，大家可以看出来臀部向一侧的偏斜，肩膀也会因为骨盆的倾斜 引起肩膀高低不一样。因为骨盆的倾斜也是腰肌劳损引起的骨盆的倾斜，腰肌劳损还会出现下肢的无力，因为下肢运动的时候要靠腰部肌肉来带动，如果腰部肌肉劳损了 带动不了，那么肌肉走路可能严重就会出现跛行或者肌肉的萎缩。当然腰肌劳损了，时间长了再严重持续的不治疗，还会出现椎间盘突出等这些症状，会引起神经的压迫。而且腰部的腰肌劳损时间长以后还会引起腰椎的侧弯、腰椎。