脚滑膜炎没有绝对的最快的调理方法，可以在医生的指导下，根据自身的情况选择外敷、艾灸、口服药物、物理治疗、锻炼和牵引等方法来调理，效果会比较快。

1、外敷：脚部滑膜受到慢性炎症感染有可能会影响正常关节健康，还会伴随局部疼痛，需要及时使用热水袋进行外敷治疗。

2、艾灸：脚滑膜炎在出现局部肿胀和局部活动受限时，也可以通过艾灸做治疗，通过穴位艾灸可以达到温经通络和促进局部血液循环作用。

3、口服药物：在炎症刺激滑膜之后还会引起活动受限和持续性疼痛等症状，最好在医生指导下服用双氯芬酸钠片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等。

4、物理治疗：物理治疗方法如按摩、牵引、超声波和电疗等可能对脚滑膜炎有帮助。但需要在专业医生的指导下进行。

5、锻炼和牵引：适度的锻炼可以加强肌肉和韧带，有助于减轻炎症。但要确保避免过度运动和重复应力。

如果怀疑自己患有脚滑膜炎或症状持续存在，请务必咨询专业医生。医生可以进行详细的评估并制定适合患者的治疗方案。不要自行使用药物或方法，以免造成进一步的损伤。