如果您怀疑自己患有双肾盂分离，建议尽快就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 到医院进行检查：首先，您应该尽快去医院进行检查，包括血液检查、尿液检查、超声波检查等。这些检查可以帮助医生确定病因并制定治疗计划。

2. 避免剧烈运动：在治疗期间，您应该避免剧烈运动，因为这可能会加重症状并导致更严重的损伤。

3. 饮食调理：饮食调理也很重要。建议多吃高蛋白质、低脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，同时避免摄入过多的盐和咖啡因。

4. 药物治疗：医生可能会给您开一些药物来缓解症状和促进康复。例如利尿剂可以帮助排出体内多余的水分，抗生素可以预防感染等。

总之，对于双肾盂分离这种情况，及早诊断和治疗非常重要。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。