怀孕期间尽量选择钙含量高的食物，也要增加优质蛋白和维生素的摄入量，怀孕初期多吃一些营养丰富的食物，孕初期要注意补充叶酸和各种微量元素，同时也要注意多休息，充足的休息时间可以很好的缓解腿疼和腿酸等现象，当人体缺乏钙元素时也会出现腿疼和小腿抽筋等问题，孕期多样化饮食很关键。另外也有可能是怀孕初期，走路或者活动太多，造成了腿部肌肉的劳损，也会出现腿疼的情况。在怀孕初期的时候可能会出现腰疼的问题。

怀孕时最危险的就是在12周以前和37周以后，12周以前属于早孕，虽属于胎儿发育的阶段，在这个时间段，如果过度的运动或者是不注意饮食是很容易引起先兆流产的。建议孕早期以卧床休息为主，均衡营养，低盐、低糖、低脂饮食，口服叶酸，避免劳累，保持大便通畅，禁止性生活，如果随时有腹痛流血随时去医院检查。孕早期最危险的是在怀孕后12周之内的第8周。

怀孕以后总是打喷嚏，如果伴有咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、发烧等状况，要考虑是感冒等上呼吸道感染所引起的打喷嚏，要积极的给予治疗，可以吃玉屏风散颗粒。如果说这种情况不能缓解，就需要到耳鼻喉科看一下，可以做一下前鼻镜检查，就能判断鼻腔里面的具体病变情况，同时需要做一下过敏原检测，就能够明确具体过敏原的种类。一般轻微的过敏性鼻炎对胎儿不会产生影响，如果打喷嚏、流鼻涕症状严重，可以就诊于正规医院，听从医生的指导和建议。