女人食用虾可以获得多种营养和健康好处，包括：

1、低热量高蛋白质：虾是低热量高蛋白质的食物，对于保持健康体重和肌肉生长非常有益。

2、富含优质蛋白质：虾提供了高质量的蛋白质，其中包括所有必需氨基酸，对于维持肌肉、皮肤和组织的健康非常重要。

3、低脂肪：虾含有较低的脂肪含量，尤其是饱和脂肪酸的含量较低，有助于控制胆固醇水平。

4、丰富的微量元素：虾富含矿物质，如锌、铁、镁和硒，这些矿物质对于维持身体各种生理功能非常重要。

5、维生素：虾中含有多种维生素，包括维生素B12、维生素D和维生素A，对于维持骨骼健康、免疫系统和视力非常有益。

6、抗氧化物质：虾中含有抗氧化物质，如硒和天然抗氧化物质，有助于对抗自由基和减少氧化应激。

需要注意的是，如果对虾或其他海鲜过敏，应避免食用虾。