膝盖和脚脖子疼有可能是受凉、过度劳累、痛风关节炎导致，需要根据原因对症治疗。

1、受凉：可能是凉气入侵引起，容易导致膝盖和脚脖局部的筋膜组织出现水肿疼痛。需要加强保暖，也可以热敷来改善。

2、过度劳累：长时间过度劳累和运动可能会导致患者的膝盖和脚脖子局部乳酸增多，可能会引起局部的肌肉组织肿胀和疼痛不适。可以通过减少活动量和按摩的方式缓解。

3、痛风关节炎：一般是尿酸升高的原因引起，容易诱发痛风关节炎，可能会导致患者的脚脖和膝盖局部的关节部位出现肿痛。可以在医生指导下使用非布司他片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

除以上的原因以外，也可能是出现了类风湿性关节炎等原因，还需要根据引起的原因进行处理。