首先还是要积极的注意休息，避免过度运动，可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼，使用消炎镇痛药物对症处理，能够有效的去除局部的炎症性疾病因子，减轻局部的疼痛症状。在日常生活中，如果由于各种原因引起了关节滑膜炎的疾病症状，需要前往正规医院的骨科或者关节外科门诊就诊检查，进行疾病咨询和进行相应的治疗。患者出现膝关节滑膜炎，主要是膝关节周围出现韧带的损伤，半月板的损伤，从而导致滑膜液它分泌增加，吸收减少，导致了患者滑膜液出现了增多的情况，这就是出现了滑膜炎。

患有滑膜炎后正确的做法是要禁止剧烈活动，可以卧床休息，在膝关节部位要采取支具或者石膏固定限制膝关节的活动，可以减少对滑膜的刺激，同时可以外敷活血止痛膏或者金黄膏，促进局部血液循环，加速关节渗出液的吸收，也可以口服盐酸软骨素或者滑膜炎颗粒给予治疗。滑膜炎的患者最好不要进行跑步运动，虽然跑步能够促进身体的健康，但是在患上滑膜炎之后进行跑步，会引起剧烈疼痛和引发不适感。滑膜炎患者是不能跑步、运动的，如果滑膜炎正处于发作期一定要制动休息，尽量不活动。

轻微的滑膜炎一般在四周以内会有明显的改善，但是在此期间要注意做到如下几点。引起的原因主要考虑是由于运动过程当中造成的损伤，或者过度劳累产生有这种滑膜的无菌性炎症。所谓炒盐热敷指的是选粗的海盐，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起来，放在关节周围进行热敷。