因为螃蟹属于比较寒凉的食物，体质偏寒或者是有宫寒的女性，吃螃蟹会加重宫寒的症状，表现为痛经，月经来潮的时候自身的抵抗力比较差，很多女性感觉比较寒冷，在吃螃蟹之后就会导致身体越来越冷，使气滞血瘀，经血无法排出，还会加重痛经的症状。所以女性在月经期要注意腹部的保暖，避免着凉，禁食辛辣刺激性、油腻、难以消化的食物，尽量食用温热性食物。月经期应该尽量避免吃螃蟹，否则可能导致腹痛、腹泻。

一般情况下，在月经第1-3天是不能跑步的，等第4天后，经血量减少，可以适当慢跑。在月经第1-3天时，子宫内膜正在大量的脱落，出血量较大，最好不要跑步，以免经血逆流进入盆腔内，出现盆腔子宫内膜异位症，也会加重痛经的发生。在月经第4天时，一般月经量会明显减少，此时可以进行慢跑，慢跑能够增加人体的抵抗力，促进血液循环，特别是盆腔内血液循环，减少充血，也能帮助月经顺利排出。但是，如果女性身体比较虚弱，在月经期间尽量多注意休息，不建议跑步。

因为绝大部分调经药，具有活血化淤的作用，比如乌鸡白凤丸，益母草胶囊等等，可能导致女性月经量增多，经期延长，淋漓不尽。月经期间的女性，身体的抵抗力和免疫力相对会下降，容易遭受各种细菌和病毒的侵袭，所以经期的女性一定要注意保暖，注意休息。饮食上，宜清淡，易消化，易温暖，避免吃过于辛辣刺激油腻的食物，不能吃过于生凉的食物，这样可能导致经血流通不畅，而引起痛经。时间长了，可能导致女性贫血，身体虚弱，四肢冰凉，对女性的身体造成极其不利的影响。