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母艳蕾
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知识库 冬天如何预防高血压病
冬天如何预防高血压病
发布时间：2024-03-23
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冬天如何预防高血压病

高血压病是中老年的多发病、常见病，尤其冬季易使病情发展，因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。心内科副医师表示，高血压病人首先要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降之时，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅；坚持体育锻炼，提高耐寒能力；可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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冬季预防高血脂很有必要。因为冬天大家的身体活动变少，很少出门，消耗热量的机会大大减少。这个时候，如果你吃的是不健康的食物，很容易得高血脂。所以，冬季预防高血脂，一定要从食物入手。一定要吃低脂饮食。不要吃一些胆固醇含量高的食物，包括黄油、猪油、肉油等。一些羊肉、猪肉和肥鸭应限制使用。除此之外，还有一些蛋黄、蟹黄、鱼子酱、鱿鱼等，胆固醇含量都很高，应该限制使用。此外，还需要严格戒酒，因为酒精会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，可促进高脂血症。所以冬天一定要管住嘴，在室内做一些适度的运动，预防高血脂。
潘永源
发布时间：2023-02-03