现在大多数都市职场的人生活节奏较快，睡眠成为每天回复体能、确保身体健康的重要环节，在紧张忙碌一天后脱衣而眠使内阳气舒展畅达，有助于气血流通，如果和衣而睡，尤其是紧身内衣，对影响气血循环，如果内裤过紧，就会使阴囊温度升高，致使发育障碍和影响精子生成，降低男性性功能，而且过紧的内裤还会使生殖器强烈摩擦、压迫，致使勃起功能异常，频频遗精，影响正常排精和血液循环。而裸睡能让睾丸温度下降，精子变得更活泼，自然会增强性欲。所以说裸睡还是有很多好处的。

　　湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。血气旺盛、阳气充沛的中青年，以及身体较胖、大腿较粗的男性朋友，常常会发现醒来后腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收汗和分泌物，细菌就很容易在潮湿不透气的部位孳生繁殖，时间长久就会导致湿热聚集，引发湿疹瘙痒。尤其是夏天，更容易增加病原体进入尿道口的机会，甚至会旨起生殖系统和泌尿系统器官的感染。而裸睡能使上述问题有效避免有利于皮肤的散热和排泄，增强皮脂腺和汗腺的分泌，免去瘙痒不适。

　　身体内能恢复最好的办法，是让神经调节帮你恢复元气。高质量的睡眠会让你白天不容易感到疲惫乏力。而裸睡可以让皮肤充分呼吸，能促进汗腺和皮脂腺分泌，使汗液更容易蒸发。而机体的神经调节功能和新陈代谢功能也因为裸睡而很好地进行，就会提高免疫能力和适应能力，让你清晨起来时倍感神清气爽。

　　裸睡要有个痕好的卫生习惯，被子和床单要经常换洗，要先择舒适、透气柔软的面料，以免对皮肤产生刺激而影响睡眠。当泌尿生殖系统出现感染时，则不宜裸睡。

　　中国人习惯和衣而卧，而对于裸睡还一时难以接受。很多人觉得裸睡很难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要舒适健康，任何形式和睡眠都应该被推崇，其中裸睡就是一种很好的方式，科学合理选择裸睡有诸多好处，特别对男性生殖健康裨益良多。