半月板损伤的原因包括：运动性损伤：多见于年轻人，尤其是运动员，主要原因是热身动作准备不够，如足球运动员在半蹲位时射门易引起半月板的非正常挤压和撕裂，造成损伤；如果膝关节疼痛长期存在，严重影响关节功能的或者频繁出现交锁症状时，就应该进行膝关节镜手术治疗，镜下根据损伤的情况，可以采取半月板缝合，部分切除或全部切除的手术方式。半月板发生损伤最常见的一个原因就是在进行体育运动的时候，比如踢足球、打篮球或者是跑步造成了膝关节的扭伤或者是旋转的暴力，造成了半月板撕裂，引起出现了半月板的损伤。

另比较严重的明显的症状是关节的功能受限，膝关节一旦半月板3度损伤，在关节运动期间会导致明显的关节交锁现象，而且会在行走过程中不断地出现功能受限、功能异常的表现。疼痛的位置位于内侧或者外侧的膝关节间隙内部，也就是常说的膝眼，其疼痛的特点是平时就有隐隐作痛，在患者剧烈活动的时候，疼痛可能会明显加剧。半月板是膝关节、胫骨和股骨中间的三角形纤维软骨结构，主要是传递负荷、缓冲震荡的作用。

如果通过检查发现局部半月板存在有损伤的问题，同时膝关节局部也会经常出现一些酸胀或者疼痛不舒服的表现，那么在这个时候还是需要采取一些方法来治疗的，暂时就不适合做什么运动或者锻炼，不然如果还持续的运动或者参加一些体育锻炼，有可能会对膝关节局部的半月板造成损伤，从而引起局部症状会进一步的加重的，在这个时候还是需要尽量多休息少活动，同时可以局部热敷，贴一些膏药或者做一些针灸理疗烤灯等物理治疗，以及口服药方面的吃一些氨基葡萄糖以及龙血竭胶囊，通过这些方法处理以后，半月板损伤才能够慢慢的恢复，等到恢复好了那么才可以做一些针对性的锻炼或者运动，那样才不会对半月板造成进一步的损伤的。因为在跑步运动的过程中，膝关节部位受力比较大，并且还会导致膝关节内部出现过度的挤压，从而就会使损伤的半月板加重，并且容易导致半月板出现断裂的情况，从而导致膝关节内部有明显的疼痛，严重了以后还会导致膝关节交锁和屈伸活动受限的情况。半月板损伤之后是可以跑步的，但是不建议进行跑步，尤其是不建议进行长跑。