鸡肉汤、鸽子汤、羊肉汤等各种肉汤中，含有比较丰富的蛋白质类营养，油脂含量也比较高，同时还含有一定量的维生素和矿物质，能够很好的改善产妇的身体健康状态，促进乳汁分泌，提高乳汁的质量。另外木瓜也可以促进乳汁的分泌，所以在产后如果不下奶也可以吃一些木瓜，可以通过木瓜与鱼同炖进行食用，可以达到双效的效果。坐月子期间吃什么最下奶。

一般情况下在两个月后，产妇可以做深蹲运动，产妇在生产孩子之后，由于消耗大量体力，身体比较虚弱，需要长时间静养，缺乏运动，肚子上会形成大量的赘肉，多做深蹲运动可以减去赘肉，但是在做深蹲运动时也要由少到多，我慢到快，慢慢增加数量和次数，不要一次做的太多太快，以免太剧烈的运动影响身体的恢复。首先，需要通过相关的检查，看病情的严重程度，如果是轻微的漏尿患者，可以通过相关的锻炼来改善这样的情况，如果是比较严重的情况下，是需要吃药治疗，或者是手术治疗的，定期的进行复查一下，看病情的恢复状态，在调理期间，也要注意好个人的局部卫生情况，避免出现感染，合理的饮食。产后一周一般适当的进行散步运动就可以了。

产后最好不要每天吃鸡，主要是因为母鸡卵巢里面含有雌激素，如果每天吃母鸡的话，就会增加身体里面雌激素水平，从而导致泌乳素作用减弱，出现缺乳或者乳汁分泌不足的情况。产后血压高是可以吃鸡肉的，但是血压高一定要注意避免出现剧烈运动的情况，也要注意不要吃含胆固醇比较高的食物，也不要吃含糖分比较高的东西，平时的时候一定要注意对血压进行监测。鸡肉中富含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等，这些物质易被人体吸收，有助于产妇身体恢复，增强体力。