耳鸣是一种常见的症状，可能由多种因素引起。以下是一些预防耳鸣的措施：

1.保持良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒和过度饮水，保持充足的睡眠时间。

2.减轻压力：压力会导致身体产生一系列生理反应，如心跳加速、血压升高等。因此，减轻压力可以帮助缓解耳鸣。

3.改善饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物食品，减少咖啡因和酒精摄入。

4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解耳鸣。

5.避免噪音暴露：尽量避免在嘈杂的环境中长时间待着，例如车站、机场等。

6.使用耳塞或耳罩：使用耳塞或耳罩可以隔绝外界噪音，减轻耳鸣症状。

7.药物治疗：如果耳鸣严重影响日常生活，医生可能会建议使用药物治疗。

请注意，这些预防措施并不能完全预防耳鸣的发生。如果您经常出现耳鸣症状，请及时咨询医生。