孕39周腰一阵一阵的疼可能是出现了子宫收缩，也可能是临产征兆。

1、子宫收缩:如果身体过于劳累或者是太过紧张，会导致孕妇受到刺激，总会引起子宫收缩，分为假性宫缩以及真性宫缩，如果是假性宫缩，需要通过多注意休息，保持愉悦的心情，会使症状得到明显改善。还需要密切观察自身症状，必要时需要去医院做胎心监测以及腹部彩超检查，明确胎儿在宫腔内具体情况，也能了解羊水量以及胎盘的成熟度。

2、临产征兆:经常走路、练瑜伽,会导致胎儿下落速度比较快，从而引起真性子宫收缩，说明出现了临产征兆。会出现不间断的宫缩症状，伴随着持续性宫缩，分娩前会出现规律性以及剧烈性的宫缩，随着宫缩从而促进胎儿进入到阴道内，会在剧烈性疼痛以后，胎儿分娩出来，完成自然分娩。

孕妇在腰部疼痛期间一定要密切观察自身症状，立刻去医院为待产做准备，还可适当吃巧克力，属于一种高热量的食物，可以补充体内所需的能量和物质，为自身储备能量，对于自然分娩会有帮助。