妈妈们在孕育的时候需要大量的钙质，仅仅依靠食物中的钙不能适应宝宝与妈妈两个人的需要，所以孕期就应该积极的进行补钙，但是有些觉得已经生产完了，不必担心再缺钙了，可能就不再补钙，事实上这是不对的，生产过后，身体还没有复原，同时妈妈还需要给宝宝喂奶，所以这个时期如果补钙跟不上就会导致缺钙，从而引发腰疼。产后腰痛可能与生理性缺钙引起，分娩时产妇消耗很多的能量，身体虚弱，产后还有需要喂奶，所以体内的钙流失比较多，引起腰痛。产后腰痛是什么原因引起的。

在饮食上需要做到营养均衡荤素搭配，比如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果都是可以进行补充的，需要注意不要吃太刺激、生冷、辛辣的食物，不会对身体恢复产生不好的影响。可以吃鱼，但是注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，例如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，同时多食蔬菜和水果，少吃生冷，冷食极不易消化，以免刺激肠道引起消化不良。做完流产手术之后可以吃鱼，鱼是富含蛋白质、胶原蛋白特别丰富的一种食物。

一般情况下，产后按摩子宫的正确方法，具体手法是将手掌贴在肚皮上面，然后按顺时针的方向按压按摩，这样就可以用手掌的力量来刺激子宫收缩。产后按摩子宫好处很多，可以加快子宫复旧和恶露排泄，减少产后尿潴留，并且降低产后出血，对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。产后24小时是产后出血的高危阶段，所以在产后，尤其是产后2小时，医生和护士会密切关注产后妈妈的子宫收缩情况。