膝盖后面的窝肿了可能是局部受到外力碰撞、剧烈运动、膝关节炎等引起的，应查明具体原因后进行针对性的处理。

1、局部受到外力碰撞：如果没有做好膝盖局部的防护工作，导致膝盖后面受到了外力碰撞和挤压，就可能会导致膝盖后面的窝肿了，这时可在医生的指导下使用活血消肿的药物进行治疗，如活血止痛胶囊、三七伤药片等。

2、剧烈运动：如果长时间进行剧烈运动，如举重、快跑、登山等，但没有做好膝部的保护措施，就有可能导致关节磨损严重，膝盖后面的窝长时间受摩擦、挤压，从而出现肿胀，可以通过适当休息进行改善、理疗等进行改善。

3、膝关节炎：膝关节炎如果较为严重，也会导致膝盖后面的窝肿起来，可以在医生的指导下使用消炎镇痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。