平时生活中有很多缓解疼痛的小妙招：比如工作之余可以做颈椎保健操，还可以尝试用下巴写字，比如写一个“米”字，每次尽量持续在5-10分钟左右，动作尽量要温和，这样才能更好的缓解颈部疼痛。以上几种方法可以缓解轻度的疼痛，如果患者疼痛持续加重时，则需要去医院进行正规治疗。晚上睡觉时枕头尽量调到颈部，支撑起颈部的生理弯曲，也可以缓解症状。颈椎出现疼痛多是由于长期低头引起，从而产生颈部肌肉劳损出现疼痛。

平时生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病恢复都是很好地促进。另外患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当锻炼给增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会伤到身体，对病情是非常不利。多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。颈椎病可以用一些活血化瘀、舒筋通络、祛风散寒的膏药，这样对于颈椎病的恢复都是有很好的帮助。

也可以配合颈部的理疗，推拿，牵引，针灸等辅助治疗方法，能够提升治疗效果，可以更好地改善颈部的活动功能，加强颈椎的稳定性，进一步的减轻疼痛等症状。颈椎痛的患者可以表现为颈肩局部的疼痛，酸痛，以及颈部的活动受限等症状，多是由于颈椎出现了退行性改变引起。而当退变影响到邻近的椎动脉，脊髓，神经根等结构时，还会出现相应的伴随症状，比如眩晕，干呕，上肢的麻木，放射性疼痛，下肢的无力，行走不稳或是有踩棉感等情况。而在治疗上对于疼痛比较明显的患者，可以考虑口服一些非甾体消炎药物，比如布洛芬，塞来昔布胶囊，洛索洛芬钠片，双氯芬酸钠缓释片等具有很好的消炎镇痛功效。