产妇产后可以吃汤汤水水类的，有利于下奶，可以根据产妇的口味，选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等，但是产妇也要注意，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为含有麦乳精的东西是会导致回奶的。对于产后奶水少的女性来讲，一定要注意饮食，注意休息，心情要保持舒适。然后产后的乳汁少那么通常有两个情况，一个就是这一种的身体气血的不足，乳汁生成的不足，第二个，就是由于这个孕妇，没有给这个孩子进行足够的吮吸，那么造成了乳汁的乳道的痛，乳汁淤积。

在孕期因为每次产检的时候都会查血常规，要关注血红蛋白的量，有没有贫血，孕妇容易发生生理性的贫血，血色素不光供给自己还要供给胎儿的需要，所以适当吃些补血、补气的食物会比较好。要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维类的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。坐月子期间可以适量的吃点山药，山药具有补气血，健脾开胃的作用。

刚生完宝宝的产妇身体比较虚弱，身体正是需要补充营养的时候，像鲫鱼的营养成分就非常高，最大作用还能促使乳汁能很快的分泌下来，所以选择吃鱼是个很不错的选择。坐月子期间是可以吃昂刺鱼汤的，因为昂刺鱼的营养价值是很高的，它有利尿消肿的功效，而且昂刺鱼富含丰富的钾，这可以帮助宝宝提高食欲，因此对于产妇是可以食用的，不用过于担心。产后尿蛋白高尽量不要吃鱼。