耳鸣和耳聋是常见的症状，但并不一定是疾病的表现。以下是一些可能有助于缓解这些症状的方法：

1.保持健康的生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动可以改善身体健康，减轻压力和焦虑等情绪问题，从而有助于缓解耳鸣和耳聋。

2.减少噪音：如果您经常暴露在高噪音环境中，可以考虑使用耳塞或其他防护设备来减少噪音。

3.药物治疗：某些药物可以帮助减轻耳鸣和耳聋症状，例如抗生素、非甾体抗炎药等。

4.手术治疗：对于严重的耳鸣和耳聋症状，手术可能是必要的选择。但需要注意的是，手术风险较高，应在医生指导下进行。

总之，对于耳鸣和耳聋等症状，最好咨询专业医生进行诊断和治疗建议。