因为螃蟹属于比较寒凉的食物，体质偏寒或者是有宫寒的女性，吃螃蟹会加重宫寒的症状，表现为痛经，月经来潮的时候自身的抵抗力比较差，很多女性感觉比较寒冷，在吃螃蟹之后就会导致身体越来越冷，使气滞血瘀，经血无法排出，还会加重痛经的症状。体质偏热以及既往没有痛经史的女性，月经期适量吃大闸蟹，大闸蟹含有丰富的优质蛋白质，提高月经期免疫力，有利于子宫内膜修复，大闸蟹中的微量元素含量高，补充随经血流失的营养物质，丰富的铁元素可以预防生理性贫血。月经期间是可以吃螃蟹的，但是吃螃蟹要适量，不要过量，因为螃蟹属于寒性的食物，如果吃得过多有可能导致痛经。

月经期间大便疼痛难忍，可能是和子宫内膜异位症有一定的关系，所以需要做一下相关的检查确定病因，然后针对治疗在月经期间注意腹部保暖，不要着凉，而且不要做重体力的劳动，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠时间不可以吸烟喝酒，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及容易消化吸收的食物。女性朋友一定要注意经期个人的卫生，同时避免过于劳累着凉可以多吃一些粗纤维类的食物，经期结束后要积极的去正规医院进行检查确定病因，然后再有针对性的治疗。一般来说女性的朋友在月经期间进行大便的时候出现了疼痛的症状，这往往都是痔疮或者肛裂所引起的症状。

一般情况下，在月经第1-3天是不能跑步的，等第4天后，经血量减少，可以适当慢跑。女性在进入经期以后，对于自身的运动频率、运动剧烈程度以及运动速度都要做到严格予以控制， 这是由于女性在经期如果从事了剧烈的跑步运动，可能会导致迅速增多的经期血量现象，甚至造成月经失调或者流血不止等，在情况严重时，过于频繁的跑步活动可能造成卵巢破裂或者引发子宫脱垂的情况。大多数在来月经的前2-3天，都会出现腰底酸胀、下腹胀痛，在跑步的过程中会引起子宫下坠感增强，疼痛变得更加厉害，不利于身体恢复。