出现这种情况以后，患者最好是近期严格的卧床休息，可以局部进行理疗、推拿、按摩、热敷来进行缓解看看，也可以适当的进行小飞燕的锻炼，来加强腰背部位的肌肉力量，来进行缓解。腰累就是由于患者日常生活中长时间的保持一个姿势，或者是长时间的久站，以及长时间的久坐或者长时间地开车，劳累过度引起出现的。如果是经常性的发生腰累，建议患者及时的到医院就诊。另外也可能是由于疾病导致的，比如腰间盘的病变或者是腰肌劳损，而引发出现的腰部累。

如果患者长期从事体力活动，导致腰肌劳损出现疼痛，此时可以口服腰痛宁胶囊或者布洛芬缓释片、氨酚待因等消炎镇痛的药物。如果女性是由于妇科的炎症导致的腰疼，最好在专业医师的指导下进行抗感染治疗。如果患者因为骨质增生导致腰疼，可以吃西乐葆或者非普拉宗等药物，能够有效抗骨质增生。如果患者不注意保暖导致着凉受风，可以涂抹扶他林软膏、万通筋骨贴来缓解腰疼的症状。

患者会出现睡眠时腰部疼痛，并且具有晨僵现象。外伤或长期劳损可能导致腰背筋膜炎，患者会出现腰痛，卧床时间过久会导致腰背筋膜炎，腰痛加重。强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，多见于男性青壮年患者，可能侵犯脊柱以及全身多个关节，导致脊柱腰背部的长期疼痛以及关节的疼痛。所谓的晨僵现象是指晨起时感觉腰部疼痛、僵硬，活动一段时间后才会逐渐缓解。