跑完步腿疼，不建议第二天继续跑步，跑完步以后，腿部的肌肉剧烈收缩，肌肉可以产生乳酸，乳酸在组织内堆积，可以导致组织出现酸痛。可以进行局部按摩，按摩能够放松肌肉和筋膜，有助于缓解腿部疼痛。在跑步的过程中引起局部肌肉拉伤，也会引起病人出现腿痛的。

再者就是拔火罐，拔火罐可以有效地促进局部的血液循环，但是拔得时间过长可能会出现水泡，建议如果是外伤引起的，一周以后再拔，如果不是外伤导致的，比如说慢性劳累性损伤，最近干重体力活或者是剧烈运动导致的，拔火罐是可以的，可以缓解症状，缓解疲劳，有效地刺激血液循环。出现腿疼的原因有很多种，首先需要查明原因，才能够根据病因对症治疗，确定属于是哪种原因所引起的腿疼，这样才能够知道拔罐的时候采取什么穴位，才能够有效的缓解疼痛。腿疼的原因会有很多，首先要进行辨证论治，确定属于哪种原因导致的腿疼。

腰间盘突出以后压迫神经，出现腿疼的症状，在急性期一定要卧床休息，制动，睡软硬合适的床，做腰椎适当的持续牵引，可以选择非甾体类的消炎镇痛药物，比如西乐葆等，进行症状的缓解。如果症状没有改善，建议到医院就诊，进行相关检查，比如X线检查、CT检查以及核磁共振检查，必要时进行肌电图检查以明确诊断，再根据检查结果做进一步的治疗。如果压迫神经出现腿疼是由于腰椎的肿瘤、结核而导致，要进行抗结核的治疗或者切除肿瘤。