如扭伤不严重，没有出现肿胀，疼痛也不剧烈，关节活动也没有受到明显的影响，那么简单用冰敷后，带上护踝就可以走路了。在临床上，病人发生脚扭伤，可以诊断为病人的脚部肌肉、软组织发生损伤。如果伴有骨折的话，骨折基本恢复大约需要三个月左右的时间，等完全（恢复）之后也是可以走路的。

冷敷治疗的主要机制是通过局部的迅速降温，以减缓扭伤所造成的皮下出血和局部的无菌性的炎症，所以对于缓解局部的疼痛以及局部的肿胀都是非常好的一种治疗方式。扭伤冰敷的时间，可在24小时内进行，扭伤后通过冰敷可以收缩局部破裂的毛细血管进行消肿，应间隔冰敷，以免冻伤局部的皮肤软组织；脚踝扭伤之后会造成软组织损伤，从而引起肿胀疼痛的现象。

出现脚部扭伤或是崴伤的情况都会引起出现疼痛、肿胀、不能够活动造成局部功能障碍、活动受限等症状，出现脚部扭伤后应用冷水或冰袋对扭伤部位进行冷敷，然后用绷带适当的用力包裹损伤的部位，防止肿胀，在扭伤脚的48小时后，可以采用热敷的方式，用热毛巾或热水袋扭伤的部位进行热敷，可以很好的促进血液循环，有利于缓解疼痛。脚轻微扭伤要经过制动休息和局部的支持对症治疗，一般3-5天扭伤局部肿胀和疼痛就会明显缓解，一周以后不活动的时候没有任何症状。扭伤的时候尽量不要下床运动，可以对扭伤的部位进行冷热敷交替治疗，能够促进血液的循环，避免扭伤部位发肿。