月子期间可以吃的水果有以下几种：苹果，苹果中含有丰富的维生素，在月子期间适当的吃一些苹果，能够有效的缓解产妇便秘现象2、榴莲，榴莲中的营养物质比较丰富，而且被称为水果之王，适当的吃一些榴莲，能够有效的促进淤血的排出。在坐月子期间适量的进食水果，既可以补充矿物质和维生素类营养素，提高产妇身体的抗病能力，有助于产后的康复，也可以缓解坐月子期间便秘的症状，这还可以提高乳汁中维生素、微量元素等营养素的含量，对宝宝的生长发育也是有益的。女性在坐月子期间比较适合吃的水果，像苹果、香蕉、火龙果等，因为这些食物富含果胶以及纤维素，可以帮助胃肠蠕动，减少产后便秘、痔疮等问题的发生。

如果一吹到风，无论是热风或冷风，毛孔会立即收缩，容易导致头痛甚至是感冒等情况，建议在空调屋内，产妇要穿长裤长袖衣，并且穿袜子，建议定期进行开窗通风，保持室内的空气流通，避免细菌增生。通常情况下，女性月子期间是可以适当地开空调的，但是一定要注意不能直接吹到空调的风，就算是开窗通风也要注意，只要让室内的温度让人体比较舒适就可以了，如果不放心，可以先开会空调，之后产妇再进去。坐月子期间吹了空调出现腿疼，一般多是由于长时间吹空调，而且空调冷风吹到腿部，导致寒气淤积在腿部的关节内，从而引起腿部疼痛。

产后吃水果也需要放在热水里浸泡一下或者放在锅里煮一煮再吃，水一定要喝温的不能喝凉的，千万不要吃刚从冰箱里面拿出来的食物，产后在饮食上要做好调整。月子是女性一生当中非常重要的一个时间段，在这个时间段内，女性的饮食方面应注意以下几点：以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物；有一些地方的风俗，坐月子期间不建议喝白开水，应该喝红糖水，或者是当归、枸杞、红枣水、这种说法相对来说有一些不妥当，坐月子这些水都是可以喝的，只不过白开水不能喝凉的，应该喝温热的。