腰肌劳损的预防措施，主要包括以下几个方面：在平时要注意休息，避免保持同一姿势过长时间。治疗以非手术疗法为主，方法很多，但主要以消除病因、止痛解痉、消炎祛风、协调平衡和防止复发为医疗原则。如何预防腰肌劳损首先要避免长时间的坐位或者弯腰工作的时间，一般要经过一段时间的劳动以后要挺直腰休息一下。

治疗腰肌劳损的主要是控制症状，病情发作时可以使用消炎药，或者是非载体类的消炎止痛药物，还可以局部使用肌松药，阵痛药，除了药物治疗，还可以通过按摩、推拿、超声波、电池等方式，促进局部的血液循环，减轻疼痛症状。腰肌劳损是临床上非常常见的以腰痛为主要症状的慢性疾病，疼痛多酸痛、胀痛和反复发作，随着活动、劳累、气候变化的改变而加重或者减轻。严重的腰肌劳损大部分是由于急性腰肌损伤，未得到有效合理的治疗导致的，需要在医生的指导下进行严格的治疗。

一般来说，腰肌劳损对于性生活不会造成影响，但是在性生活的时候，可能会出现腰部疼痛不适等症状，在一定程度上影响性生活的质量。再就是腰部肌肉劳损发病以后，会导致腰部的椎体过度的受力牵拉，从而引起腰部椎体过度的出现摩擦，就会导致腰部椎体退变骨质增生的情况，并且会导致椎体间的椎间盘过度的受到挤压，引起椎间盘突出。首先需要说明一下，腰肌劳损一般不影响性生活的，但是过度的性生活有可能会加重腰肌劳损的症状的，所以性生活应该需要节制的。