怀孕期间睡眠不好不仅会影响自身的健康，也会对腹中胎儿造成不良影响，所以怀孕期间要调整好睡眠，良好的睡眠可以改善身体疲劳问题，睡眠不好会导致身体更加疲劳，怀孕期间要注意晚上睡觉时尽量少喝水，喝水太多容易出现尿频从而也会影响到睡眠质量。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，还有在睡前看一看报纸或者听听音乐，这都有助于缓解心情。妊娠期由于激素水平的变化而导致妊娠期身体出现明显的变化，如子宫明显增大，压迫盆腔而导致血流受阻导致睡眠不好。

对胎儿的影响是远期的影响，在孕期心情不舒畅，经常生气，有可能胎儿出生之后患胃肠道疾病，消化不良的可能性就会增加。当孕妇情绪出现波动，生气、不高兴的时候血压会升高，心率会加快，直接会导致胎儿的血供不好。孕妇生气对胎儿有什么影响。

怀孕以后可以吃芋头，芋头含有大量的淀粉、碳水化合物，另外还有大量的粗纤维、各种维生素和矿物质，所以适当的食用对于孕妇和胎儿都有好处，可以补充体内的各种微量元素所需另外还可以防止便秘，所以这是有益的。研究表明，营养作为最重要的环境因素，对母亲和子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期孕激素高分泌，抑制胃肠蠕动，常常导致或者加重便秘，吃芋头、芹菜等含纤维素多的食物有助于预防便秘，但是孕期不宜吃芋头过多。