吃什么可以减肥，这是很多肥胖人群最关心的一个问题，因为很多人觉得节食或者运动减肥太痛苦了，所以很多人提出了这样的疑问，所以针对大家的问题今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都有助于减肥，可以放心地吃。

另外，我们应该多关注总体的饮食是不是已经多于我们需要的，看看总体饮食是否营养均衡。只有总体饮食适量、营养均衡，才能有效、持续地减肥。而如果只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养;另一方面，这会让我们对总体膳食缺乏认识。

如果要减得话,注意以下几点：

1,多吃蔬菜,(绿色的,最好是水煮的,少油的汤)

2,多运动(玩球类运动之类)

3,早起喝一大杯温水,睡觉前3个小时内不要吃东西

4,想像自己瘦的样子,给自己一件漂亮的衣服做激励.

怎么样，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，吃什么可以减肥呀?这一问题应该了解一些了吧，所以我们想要减肥的话一定要坚持哦。