男性包皮过长的判断方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 观察：男性在勃起时，包皮是否完全覆盖住龟头部分。如果包皮过长，可能会导致龟头暴露。

2. 检查：男性可以使用手指或者医生的手术器具来检查自己的包皮是否过长。如果发现包皮过长，需要及时治疗。

3. 测量：可以通过测量龟头和阴茎头之间的距离来判断包皮是否过长。如果测量结果超出正常范围，需要及时治疗。

4. 咨询医生：如果上述方法无法确定包皮是否过长，建议男性咨询医生进行诊断和治疗。

需要注意的是，男性应该定期进行体检和健康检查，以便及早发现并处理任何潜在的健康问题。