良好的性生活是夫妻幸福的关键，可是有些家庭性生活不是很好，大部分是以男性为主。影响男性性欲低下的原因有很多，其中睡眠不足是最大的原因。睡眠是我们日常生活中必不可少的，也是保证身体健康的重要保证，不仅如此充足睡眠还对增强男人性能力有很大的好处。那么睡眠对男人性能力的好处具体都表现在哪些方面呢?以下就让我们一起来看看吧!

　　睡眠与性关系

　　人们通常说睡觉包含2种意思，一种是单纯的睡觉，另一种是不单纯的睡觉。那单纯的睡觉与不单纯的睡觉这两者之间有什么关系呢?

　　睡眠分为两种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

　　换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

　　性爱的夜晚不会失眠

　　美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。

　　通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，人就会在做梦中苏醒，利于性能力的保护：相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。

　　睡得好才能激情“爱”

　　如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。

　　睡眠的时候可以帮助我们调解身体的均衡，也是让我们身体得到释放的最佳时间。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。