产后坐月子，只要没有特殊情况，一般正常饮食都是可以的，没有太多的禁忌，建议多吃些营养的高蛋白食物，多喝猪蹄汤可以下奶，多吃新鲜的蔬菜水果，里面含有丰富的维生素及微量元素，对身体的恢复很好，建议饮食上要合理搭配，营养均衡，这样才能全方位地确保产妇和婴儿的营养所需。冬瓜具有利尿消肿，减肥，清热解暑的作用，富含钾盐和维生素C，尤其在夏季坐月子是不错的食谱。产妇坐月子的时候是可以吃冬瓜的。

在坐月子期间还要补充蛋白质类，比如多吃鸡蛋，也可以多喝牛奶、吃鱼、喝肉汤，对身体都会有比较好的康复作用。坐月子期间由于活动量减少代谢减慢，容易出现便秘，要多吃新鲜的水果和蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少便秘情况的发生。如果是血性恶露已经干净的情况下，在乌鸡汤中加入阿胶、红枣效果会更好。在坐月子期间身体比较虚弱，需要大量的营养才能使身体尽快康复。

产妇由于在分娩的时候身体的钙质会流失很多，在产后就需要多吃一些含钙量多的食物来给身体补钙，月子餐中可以吃虾，但要注意不能过多的吃这类食物，这类食物吃多了以后会容易引起身体过敏或者消化不好的表现，产妇要根据自己的身体情况适当的来选择食物。对于身体补钙除了吃虾以外，产妇还可以多喝一些骨头汤来给身体补钙。虾是一种海鲜类食物，可以有效的给身体补钙；