比如枕头过高，或枕头过低、枕头太硬，或由于长时间躺着，使颈部的肌肉劳损更加的严重，甚至使颈椎的生理曲度变直，肌肉和周围的软组织处于紧张疲劳的状态，形成了劳损，导致炎症的病灶形成并且堆积，诱发出现颈部不适的情况。出现这种情况，建议患者选择合适的枕头，可以睡乳胶枕或黄豆枕，保持颈椎正常的生理曲度，软组织充分放松就可以。颈椎病发生以后，躺着的时候，患者出现不适的症状，主要由于枕头不合适引起的。颈椎病是临床上常见的疾病。

食管型颈椎病主要是颈椎部位增生的骨刺压迫食道，导致吞咽时颈肩部疼痛，引起吞咽阻挡感，和吞咽疼痛的情况，容易与食管部位的疾病消混淆。交感神经型颈椎病，主要会引起失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，眩晕，呕吐，也会导致耳鸣和事物的改变。因为颈椎病，临床类型比较多，比如出现了神经根型颈椎病，会导致颈、肩、背部酸胀疼痛，以及出现一侧或者是双侧上肢酸、麻、胀、痛的情况。脊髓型颈椎病比较严重，主要会导致四肢酸麻，胀痛的情况，早期主要表现为足底麻木和双下肢束缚感。

可以采取不同的方式做颈椎后伸运动，比如全身运动中的游泳、羽毛球，可以达到颈椎后伸的目的，放风筝也可以练习颈椎后伸。小燕飞对颈椎、背部和腰椎都非常好，使身体的脊柱达到屈伸平衡，从而达到治病和防病的目的。物理治疗科有针对项背部肌肉的专门训练，比如颈椎后伸训练，让头部向后伸，胸部向前。颈椎病通常是由于颈椎的过度前屈所致，针对过度屈曲采取反向运动，即过伸。