是由于锌会对胃有刺激，所以一般可以放到餐后口服，这样也不至于影响锌的吸收、也不会对胃有刺激，所以这个时候补锌也是比较恰当的。宝宝补锌一般是在餐前吃效果会比较好，因为空腹吸收的会比较好；有的时候补锌需要遵照医嘱，给予补充的量要足，而且补充一段时间以后，要去医生那边做检查，并听从医生的医嘱。

富含锌的食物主要有牡蛎、肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等，但如果孩子也在补钙，最好钙和锌分开补，间隔时间不要少于三个小时，建议白天补锌晚上补钙吸收效果会更好，因为补锌后再补钙会更利于钙的吸收，沉淀和利用。给孩子补锌的话可以选择在早上吃完锌之后，可以带孩子去晒晒太阳，这样有力锌的吸收，但是要特别注意的是，给孩子补锌前一定要先给孩子吃饭，不要空腹去喝锌，这样会刺激到孩子的肠胃，容易肠胃不适的。给孩子补锌办法主要有两种，一是服用锌剂，二是饮食调理。

宝宝补锌过程中需要根据自身的体质进行补充，两岁以后的宝宝，尽量多以蔬菜水果和奶制品为补品。如果宝宝不是缺锌太严重，建议给宝宝食补，一般不需要进行药物治疗。蔬菜水果里面疾病都含有锌，还有一些坚果类食物也都含锌比较高。两岁的宝宝需要先到医院检查一下是否缺锌，如果缺锌根据医生指导再进行补。