建议最好还是少熬夜，这样才能够增强身体的免疫能力，高血压患者除了不良的生活习惯改变以外，而且要在饮食上，还有运动上也要做出调理，尽量的参加体育锻炼，每天坚持30分钟的有氧运动，对于血压的控制也是比较有好处的，平时可以选择轻缓的有氧运动，比如快步走，打打健身操，这种都比较适合。熬夜不利于身体的健康，这是一个常识，如果有高血压病更不适合熬夜，因为是比较容易导致血压不稳定的，容易导致心脑血管的疾病的发生，尤其是出现心肌梗死，还有脑出血的风险会大大增加。高血压的患者不能经常熬夜的，偶尔熬夜一次影响不大，若是经常熬夜就会伤害健康，因为经常熬夜就会打破正常的生物钟，生物钟打破了就会伤害健康，为了身体的健康就要按照生物钟睡觉和起床，要达到劳逸结合。

早上血压升高，如果升高的范围则均在正常范围以内，属于生理性的血压波动，在健康人群中，血压在24小时内也会出现相应的波动，具体表现是，两个高峰和一个低谷，在清晨起床的时候血压会快速上升，主要是适应机体的活动而所需要的，而且早晨出现的血压高峰也是全天最高的最高值。继发性高血压，肾脏问题多见于急慢性肾小球肾炎，肾上腺问题主要是见于肾上腺肿瘤，肾动脉的问题主要是见于肾动脉狭窄，还有大动脉炎，甲状腺功能亢进，脑血管病等，都有可能导致血压升高。如果没有的话，血压只是轻微的升高，病人没有临床表现，可以改变生活方式，如低盐，清淡饮食，注意休息，再观察1到2个月以后。

从治疗方面来讲，无论是高血压还是高血脂，首先要从生活方式调整开始，就是精神放松、低盐低脂饮食、戒烟戒酒、适量运动、充足睡眠等。茎类的食物主要是萝卜、胡萝卜、竹笋、马蹄等，还有就是种子类、坚果类的食物，比如菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲心等。不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压。