颈椎本身有一个向前的生理弯曲，要是平时低头玩手机，伏案工作，长时间开车，在电脑面前工作，反向于颈椎生理弯曲的这些动作做得多，颈椎到肩膀这一部位的肌肉长时间在紧张的状态下，再有受风受凉的情况，就容易出现酸痛。从缓解角度上来说，应该尽可能避免上面所述的这些颈椎不良的工作和生活习惯，晚上睡觉时枕头不要太高，多做针灸、按摩、热敷、理疗，平时工作每半个小时起来活动活动颈椎，往后抬颈椎。疼痛明显的可以口服芬必得止痛。比较轻的病变就是肌肉的劳损，或者肌筋膜炎，严重的就符合颈椎病了。

从这个肩肘外科或者从运动医学的角度来讲，往往都是诊断和治疗，比如肩关节的一些损伤，包括急性损伤、慢性劳损、脱位、骨折，这种肩袖或者肌腱的一些损伤，但这种还是单侧多见，很难说同时伤到两个肩膀，或者说两个肩膀同时疼痛，它有可能会出现先后疼痛，比如说一个肩膀先出现疼痛，治疗之后好转之后，另一侧又出现，这是有可能的，但是双肩同时出现这种酸痛，往往就要考虑其他方面的原因，比如说会不会跟颈椎有关系，因为颈椎有一些这个神经根型的颈椎病，或者颈型的颈椎病，它放射性地到斜方肌，包括那个颈肩的疼痛、三角肌疼痛都有可能，这个就要进行一系列的鉴别。

早上起来肩膀酸痛不舒服，可能是睡觉的时候由于一个姿势保持时间过长或者是在睡觉时出现肩膀部着凉，导致肩关节部位的血液循环运行不畅，出现气滞血瘀，就会产生肩膀酸痛的现象。如果病人有肩袖损伤或者是患有肩周炎等疾病，病人早晨起来活动肩关节时就会出现酸痛现象，同时还会出现肩关节活动功能障碍，可采取对症治疗，局部物理治疗。给予肩关节进行热敷处理，进行理疗仪烤电、微波仪治疗等方法，就会明显的改善肩膀酸痛的症状。