要有健康的生活方式，避免熬夜，作息不规律，按时就寝。变换体位时注意动作宜慢，避免做过于剧烈的运动，比如赛跑，仰卧起坐，俯卧撑等，都不建议做。防止发生体位性低血压。尽量避免久坐，久站或者是蹲位，尽量安装使用坐便器，防止疲劳。上完厕所后，尽量扶着坐便器旁边的物体，缓慢站立，不要着急，以防止发生体位性低血压。

老年高血压病人不要洗冷水澡，防止寒冷刺激引起血管收缩，升高血压。老年高血压病人也不要吃得过饱，七—八分饱即可。

老年高血压病人口服降压药物后，也要注意卧床休息30分钟，然后，再下床活动，防止发生药物性低血压。

老年高血压病人注意保持情绪稳定，避免情绪过于激动或者生气，愤怒，焦虑，抑郁等不良情绪刺激，都容易引起血压波动，甚至愤怒者会诱发脑血管意外，发生脑出血情况。

老年高血压病人注意饮食，保持大便通畅，避免排便时过度用力，防止引起血压升高。

老年人平时饮食注意清淡，吃少盐少油食物。尽量少吃油腻食物，比如排骨，肉类食物，尽量少吃。

多吃蔬菜水果，比如菠菜，芹菜，韭菜，白菜等，都是不错的选择，促进排泄，保持大便通畅。

特别是晚餐不要进食过饱，也不要吃完饭，就睡觉，导致食物不好消化。