我们现代女性的生活多是以方便快捷为前提的，但是很多时候，这样的生活方式都是不利于我们的身体健康的，很多疾病也都是因为这样不正确的生活方式为产生的，乳腺增生就是其中的一种，但是，饮食能够诱发乳腺增生同样也可以治疗乳腺增生，下面我们来介绍一下预防乳腺增生饮食上应注意什么。

乳腺增生的存在给女性朋友的正常生活带来很大困扰。因此，女性朋友平时需要引起高度重视，提前做好预防措施，让自己免受它的伤害。女性朋友可以从饮食方面上入手，通过改善饮食来预防乳腺增生。

1、不要长期服用保健品：有些女性朋友以为服用保健品可以预防乳腺增生，事实上，保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生。而且长期服用保健品，会导致体内雌激素水平改变。因此，女性朋友应该要少吃，且少用含有雌激素的美容产品。

2、控制饮食的脂肪摄入量：最好采取低脂饮食，防止过于肥胖。如果女性摄入过高的脂肪和动物蛋白，或者饮食没有节制，导致身体过于肥胖。这样容易促进体内某些激素的生成和释放，从而会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。因此，女性平日里，应该要少吃油炸食品、甜食、动物脂肪，要多吃新鲜蔬菜和水果、谷物杂粮。

3、最好不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物：对于那些被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用。有条件的尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

4、多吃碱性食品：这有助于改善自身的酸性体质，有研究显示过，癌症不容易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。因此，女性朋友平时可以多吃碱性食物，这类食物有红豆、萝卜、苹果、豆腐、香蕉、橘子、葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

预防乳腺增生饮食上需要注意的有很多，女性可以在平时多了解一下，在很多时候我们只要在生活中前进一点点，便能够远离疾病，很大程度上，乳腺增生的发病和预防都是我们女性在生活中的各种行为能够决定的，祝健康!