坐月子可以参考以下注意事项：坐月子时，要保暖并且不要受凉，以防止疾病和预防对身体的伤害。发汗后有必要多喝水，穿好衣服，避免过度劳累，保持皮肤洁净，因为出汗后皮肤的汗腺容易堵塞。一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后第2天就应当下床活动，但应注意不要受凉，并避免冷风直吹，每天做一些简单的锻炼或产后体操有利于恢复，并保持良好的体型，每天用温开水清洗外阴，勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥。

乳汁的分泌还和产妇的营养、睡眠、情绪和健康状况有关，一定要保证产妇的休息，保持一个良好的心态，合理的膳食，多吃含蛋白质的食物、富含维生素、富含纤维素的食物可能会增加增加泌乳量。母乳喂养对母婴健康有益，对婴儿可以提供满足其发育所需要的营养，提高免疫力，促进婴儿牙齿和颜面部的发育，增加母婴感情等，对母亲，可促进子宫复旧，推迟月经复潮及排卵的时间，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。做月子期间想要下奶，快可以多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、鸡汤、南瓜粥等。

手是上肢末端重要的组成结构，可以完成许多精细动作，患者往往诉产后手指关节疼痛，此时我们需进行体格检查，如果为局部疼痛，则考虑患者是否有着凉、劳累所致的非特性炎症所致，此时可予以热敷、理疗、休息，待症状缓解。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复的手指屈伸活动和提重物，可以行手部的热敷烫洗，并且烫洗以后一定要注意保暖，不要接着受到冷风或者是凉水的刺激，以免加重疼痛的症状。坐月子手指关节疼痛往往是产后血虚所引起。