平时要养成良好的生活习惯，按时服用降压药，可以多吃新鲜的水果蔬菜，吃青菜有很好的降血压食疗功效，无论是钾钙镁，都在绿叶中蔬菜中，而青菜是绿色蔬菜中降血压的典型代表，通常是颜色越深的绿色蔬菜，钾钙镁的含量就越高，所以吃青菜可以同叶子一起吃，还有就是高血压患者要饮食节制，不要暴饮暴食。高血压是一种可以控制的疾病，病人除了在医生的指导下服用降血压的药物以外，还要控制好自己的饮食习惯，不要吃高盐、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。糖对高血压是有影响的，尤其是对糖尿病的患者。

高血压是一种比较常见的慢性疾病，除了正规治疗，服用降压药物以外，患者应该在平时的生活饮食上注意相应的调理，可以多吃一些含有膳食纤维，微量元素比较丰富的食物，一些五谷杂粮新鲜的蔬菜水果都比较适合，尤其是可以多吃一些含有钾元素的食物，香蕉，豆类，豆制品，鱼肉，这样的话，能够使血压得到有效的控制，因为钾元素它能够起到辅助降压的效果。平时要经常测测血压，对于那些轻度的高血压一般不需要吃降压药的，但是对于那些顽固性高血压患者是需要吃降压药的，要预防高血压引起的并发症，不能吃太咸的食物，要控制钠盐的摄入量，也要控制含胆固醇较高的食物，避免因为吃的太多而导致血压升高。高血压患者平时应该适量的多吃一些粗纤维和高维生素含量的食物，可以多吃茄子、芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、南瓜，这些食物能够有利尿、降低毛细血管的通透性、降低血压的作用。

高血压并不等于高血压病，有的高血压是情绪激动，精神紧张引起的，若是这些因素引起的一般放松心情就会恢复正常，不需要特殊治疗。平时尽量做到低盐、低脂肪饮食，注意休息，不要熬夜过度，平时保持心情舒畅，不要有太大的压力，尽量清淡饮食，适量的多吃一些蔬菜水果，戒烟戒酒，应该是能够把血压控制在正常的范围值之内。青年人患有高血压病并不一定都能治好。