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平时要养成良好的生活习惯,按时服用降压药,可以多吃新鲜的水果蔬菜,吃青菜有很好的降血压食疗功效,无论是钾钙镁,都在绿叶中蔬菜中,而青菜是绿色蔬菜中降血压的典型代表,通常是颜色越深的绿色蔬菜,钾钙镁的含量就越高,所以吃青菜可以同叶子一起吃,还有就是高血压患者要饮食节制,不要暴饮暴食。高血压是一种可以控制的疾病,病人除了在医生的指导下服用降血压的药物以外,还要控制好自己的饮食习惯,不要吃高盐、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。糖对高血压是有影响的,尤其是对糖尿病的患者。
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高血压是一种比较常见的慢性疾病,除了正规治疗,服用降压药物以外,患者应该在平时的生活饮食上注意相应的调理,可以多吃一些含有膳食纤维,微量元素比较丰富的食物,一些五谷杂粮新鲜的蔬菜水果都比较适合,尤其是可以多吃一些含有钾元素的食物,香蕉,豆类,豆制品,鱼肉,这样的话,能够使血压得到有效的控制,因为钾元素它能够起到辅助降压的效果。平时要经常测测血压,对于那些轻度的高血压一般不需要吃降压药的,但是对于那些顽固性高血压患者是需要吃降压药的,要预防高血压引起的并发症,不能吃太咸的食物,要控制钠盐的摄入量,也要控制含胆固醇较高的食物,避免因为吃的太多而导致血压升高。高血压患者平时应该适量的多吃一些粗纤维和高维生素含量的食物,可以多吃茄子、芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、南瓜,这些食物能够有利尿、降低毛细血管的通透性、降低血压的作用。
高血压并不等于高血压病,有的高血压是情绪激动,精神紧张引起的,若是这些因素引起的一般放松心情就会恢复正常,不需要特殊治疗。平时尽量做到低盐、低脂肪饮食,注意休息,不要熬夜过度,平时保持心情舒畅,不要有太大的压力,尽量清淡饮食,适量的多吃一些蔬菜水果,戒烟戒酒,应该是能够把血压控制在正常的范围值之内。青年人患有高血压病并不一定都能治好。