嘴唇厚的主要原因是口腔中的唾液分泌不足，导致唇部保湿度降低。以下是一些改善嘴唇厚的方法：

1. 增加水分摄入：多喝水、饮用含糖分高的饮料、吃水果等，可以帮助保持口腔湿润。

2. 定期使用唇膏或润唇膏：选择质地轻盈、易吸收的唇膏或润唇膏，涂抹在干燥的嘴唇上，可以有效地保湿。

3. 避免暴晒和风吹日晒：长时间暴露在阳光下会使皮肤失去水分，容易出现干燥和龟裂的情况，所以要注意防晒。

4. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体代谢率，有助于改善身体状态和皮肤健康。

5. 均衡饮食：多吃富含维生素C、E、A等营养素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于提高身体免疫力和皮肤健康。

6. 注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙齿，保持口腔清洁。

总之，嘴唇厚需要从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠等方面。同时也需要注意口腔卫生和防晒等措施。