腰椎间盘突出做康复锻炼，可以考虑以下三个方面入手。第一，是悬吊锻炼，进行悬吊锻炼可以利用家里的门框，或者单杠来进行悬吊练习，在悬吊的时候，注意动作要轻柔，避免暴力性锻炼，时间要由少到多，逐渐增加，要持之以恒的锻炼；第二，可以进行站立性的训练，双手叉腰，然后双足分开，与肩同宽，进行后伸腰练习，动作缓慢，注意上身直立，逐渐的增加后剩下的次数，避免劳累；第三，要锻炼向后走练习，需要找一个宽阔平坦的地方，走路要缓慢，注意锻炼量由少到多，逐渐增加。

首先要明确腰椎间盘突出是一种影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，但是后纵韧带基本上都是完整的，一般也不会引起明显的症状，在腰椎椎间盘CT或者腰椎核磁共振上都可以得到清晰的显示，如果没有明显的症状不需要什么药物治疗，也不需要喝什么药物，任何药物都不能够使突出的椎间盘恢复到人类正常的位置。人类从15岁的时候就已经出现椎间盘的退变了，所以没有办法恢复，但是如果腰椎间盘突出已经引起了腰痛，腿疼的症状，可以使用一些活血化瘀的中药比较好，比如有一些医院所采用的独活寄生汤都是比较好的，但是如果严重的腰椎间盘突出压迫了神经根，使用这些药物也是没有意义的，不能够解除神经的压迫，是需要积极的进行手术治疗的。

同时如果是中央型的腰椎间盘突出或者急性发作期间出现有神经水肿，这个时候是不可以进行正骨治疗的，这个时候应该卧床休息，还可以用一些消除水肿的药物，可以用甘露醇，也可以配合服用一些消炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊，药物一定要在医生的指导下服用，以免出现有其他不良反应。但是一定要到正规的医院找专业的医生操作治疗，以免操作不当引起骨折或者导致腰椎损伤加重，引起病情加重。中医正骨腰椎间盘突出，主要是减少对神经的受压，可以改变腰椎的生理曲度，可以缓解症状，促进病情的恢复。还可以配合做一下中医的针灸，艾灸，拔罐疗法治疗。